Le stretching est un exercice doux basé sur des étirements des fibres musculaires. Il permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. C’est une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées ou stressées. Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d’un autre sport. Un muscle bien étiré se contracte mieux, c’est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l’effort. Avec un peu de pratique le stretching vous aidera également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions. C’est la gymnastique du corps qui constitue une méthode idéale de détente physique et psychique. Cette discipline éclaire l’image de soi, la valorise et rend confiance. Elle agit également sur le psychisme car des étirements bien réalisés libèrent une hormone relaxante antidouleur et anti-stress, l’endorphine bien connue.

Quand : le jeudi de 15h à 16h toute l’année, en dehors des congés scolaires,

Avec qui : Marie-José BURY, professeur d’EPS, spécialiste de stretching,

Où : à la base de loisirs de la Citadelle, salle tatamis judo, 1er étage – Cambrai,

Combien : 40 euros pour l’année

Comment : tenue décontractée, souple et confortable pour permettre une grande liberté de mouvements, sans gêne autour de la taille. Les chaussures sont retirées à l’entrée de la salle. Il est suggéré d’apporter une serviette de bain afin de recouvrir le tapis de sol.

Groupe de 30 personnes environ.

Inscription auprès de Françoise GUEANT
gueant.francoise@sfr.fr ou 03 27 78 32 30 ou 06 81 54 45 36